Giảm cân CẤP TỐC có an toàn cho sức khỏe hay không

41

Có nên giảm cân cấp tốc?

Giảm cân cấp tốc sẽ khiến bạn gặp những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, đau thắt ngực, nôn ói, tiêu chảy… Sử dụng những biện pháp giảm cân cấp tốc được xem là sự “liều mạng” bởi chúng ta không lường hết được hậu quả nguy hiểm của phương pháp này.

Tác hại của biện pháp giảm cân cấp tốc

Một số tác hại không lường của việc giảm cân cấp tốc gây nên như sau:

– Tình trạng khô môi, háo nước, tiêu chảy: những người giảm cân bằng giấm, thuốc xổ, thuốc nhuận tràng, hay trà giảm cân làm lợi tiểu… thường gặp phải tình trạng này.  Những cách này chỉ làm bạn mất nước, gây ra sự rối loạn điện giải ảnh hưởng đến hệ bài tiết mà không khiến bạn có thể giữ được vóc dáng thon gọn. Nếu áp dụng phương pháp này thường xuyên, lâu dài sẽ dẫn đến mất nước nặng và gây tử vong.

– Chóng mặt, buồn nôn, chân tay bủn rủn, mệt mỏi: đây là tác dụng phụ của những thành phần  làm ức chế thần kinh trung ương của thuốc giảm cân để giảm cảm giác thèm ăn, giảm hấp thu chất béo. Khi sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc sẽ tác động đến hệ thần kinh làm suy giảm trí nhớ, gây căng thẳng, khó ngủ, nếu dùng lâu dài sẽ có nguy cơ về tim mạch, đột quỵ…. Bên cạnh đó, sự thiếu hụt năng lượng do không được cung cấp đủ dưỡng chất này dễ khiến cơ thể suy kiệt, làm đời sống tình dục xấu đi; khiến da nhăn nheo, chảy sệ, và rụng tóc…

– Tim đập nhanh, đau thắt ngực, khó thở, hồi hộp: khi các tế bào bị thiếu nước hay thiếu đi dưỡng chất, sẽ khiến tim phải tăng tần suất co bóp để đẩy máu đi nuôi tế bào nên nguy cơ suy tim, trụy tim mạch tăng cao. Mặt khác, nhiều thuốc giảm cân cấp tốc trôi nổi còn chứa hoạt chất Sibutramine dễ làm trụy tim.

Với một số người, nhất là những người trẻ tuổi đang dồi dào sức khỏe thì ban đầu sẽ thấy giảm cân cấp tốc “chẳng sao cả” nhưng thực ra, các tế bào đã bị “đầu độc” nên về sau sẽ gây nên những biến chứng khó lường.

Đừng giảm cân cấp tốc- quan trọng nhất khi giảm cân là an toàn và bền vững

Giảm cân cấp tốc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí có thể gây tử vong, mà lại không giải quyết tận gốc “thủ phạm” gây béo phì. Vì những phương pháp trên chỉ tác động vào tổng lượng nước của cơ thể nên rất dễ khiến bạn tăng cân trở lại. Chính vì vậy, giảm cân an toàn và bền vững là phải kiên trì với những biện pháp khoa học để đảm bảo vừa đạt hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe.

Theo kết quả nghiên cứu mới nhất của Đại học Harvard cho thấy nguyên nhân gây thừa cân, béo phì chính là sự gia tăng quá mức của lượng mỡ trắng trong cơ thể (dưới da vùng eo, bụng, đùi… và xung quanh nội tạng). Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường việc vận động làm tăng ly giải mỡ trắng được xem là nguyên tắc vàng cho người thừa cân, béo phì. Mà năng lượng dư thừa tích tụ thành khối mỡ trắng là cả một quá trình. Vậy nên với những ai nôn nóng muốn giảm cân nhanh nhất chắc chắn sẽ không đạt kết quả như mong muốn. Thay vào đó, bạn nên kiên trì để cho cơ thể thời gian trở nên thon gọn chính là yếu tố giúp giảm cân thành công.

Như vậy, khi giảm cân, hãy tránh xa những biện pháp giảm cân cấp tốc mà ưu tiên việc ăn uống, tập luyện cũng như hấp thu các dưỡng chất có lợi cho việc đốt mỡ trắng trong cơ thể.