BÍ QUYẾT giảm mỡ bụng NHANH CHÓNG cho dân văn phòng

42

Người làm tại văn phòng thường phải đối mặt với nỗi ám ảnh béo dụng. Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng cho dân văn phòng dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Béo bụng luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của chị em, đặc biệt với dân văn phòng. Hiện nay có khoảng 60% dân văn phòng bị mỡ bụng. Béo bụng khiến bạn ngại giao tiếp, mất tự tin khi chọn lựa chiếc váy bó sát đồng thời nó cũng là nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch, tiểu đường… Chính vì vậy, giảm mỡ bụng nhanh chóng luôn là mong muốn của chị em.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng thực đơn phù hợp

Một số thực đơn giảm cân hiệu quả bằng cách sử dụng các loại quả từ thiên nhiên sẽ là gợi ý tốt nhất dành cho chị em. Trong đó Bơ là một trong năm loại quả lại quả có tác dụng cực tốt trong việc lấy lại vòng eo thon gọn cho chị em. Với hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể khá cao, bơ làm giảm hàm lượng chất cholesterol độc hại cũng như rất tốt trong quá trình tiêu hóa cho cơ thể.

Dừa cũng được xem là phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn có thể uống sữa dừa, vừa thơm nóng lại mang tới hiệu quả cao.  Ngoài ra, các món ăn với Ô liu cũng có tác dụng tích cực trong giảm mỡ bụng. Salad ôliu, dưa chuột muối ôliu,ôliu trộn tỏi, … là những món ăn ngon dùng trong bữa ăn hàng ngày. Bạn cũng cần lưu ý nên có thực đơn ăn uống lành mạnh, ăn nhiều đạm, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe hơn.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng thực đơn phù hợp

Giảm mỡ bụng nhanh chóng cho dân văn phòng nhờ ngủ đúng giờ, đủ giấc

Như bạn biết đấy, thức đêm làm việc khiến nhịp sinh học rối loạn, gây ra cảm giác thèm ăn, bạn sẽ muốn nạp thực phẩm nhiều đường và giàu chất béo. Trong khi đó, chứng mất ngủ cũng gây rối loạn nội tiết tố, mất cân bằng insulin, khiến cơ thể tích trữ và chuyển hóa đường, gây ra mỡ bụng. Chính vì vậy, ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc ( đủ bảy tiếng một đêm) là điều cần làm.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng cho dân văn phòng nhờ ngủ đúng giờ, đủ giấc

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng các bài tập thể dục ngắn

Do đặc thù của công việc dân văn phòng nên các chị em thường phải ngồi một chỗ liên tục nhiều giờ. Điều này sẽ khiến mỡ bụng tích tụ lâu dần sẽ gây béo bụng. Vì vậy, để  giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn nên thực hiện các bài thể dục ngắn với các động tác ở nhiều bộ phận cơ thể khác nhau. Bạn có thể chạy bộ 3, 4 lần trong khoảng 30 giây, chống đẩy trên sàn, hoặc đơn giản hơn là đứng dậy đi dạo vài phút,..

Phương pháp đơn giản hơn mà ai cũng có thể áp dụng ngay cả khi làm việc là thở chậm rãi. Hầu hết mọi người có xu hướng nín thở hoặc thở nông, gấp gáp khi áp lực công việc cao. Mỗi khi thấy căn thẳng, bạn hãy điều hòa nhịp thở của mình, thở chậm lại, lúc đó cơ bụng được thư giãn, vận động, mang lại giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng các bài tập thể dục ngắn

Những cách giảm mỡ bụng trên hi vọng sẽ giúp chị em, đặc biệt là dân văn phòng nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình. Nếu áp dụng một cách đều đặn, chắc chắn bạn sẽ lấy lại được vòng eo thon gọn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại thuốc  giảm béo để giảm mỡ bụng nhanh chóng  . Đơn vị chúng tôi hân hạnh giới thiệu với các bạn sản phẩm giảm béo hiệu quả và an toàn, được nhiều khách hàng tin dùng. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn chi tiết nhé!